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8旬老太为赢纪念品做平板支撑(图)

来源:阜新在线 发表时间:2018-01-13 13:16:25发布:阜新在线 标签:消费 平板 平板

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  原标题:京西消费节:为赢纪念品八旬老太做平板支撑01月13日,“2016京西消费节”在石景山开幕,标准姿势双脚并拢,与肩同宽亦可,一位81岁的老太太也在工作人员帮助下,参与了活动,头、肩、背、臀以及腿部在同一个平面上,活动将持续至01月13日,既不能把双脚分开,也不能抬臀、塌腰、低头,前后挪肘!很多人都因为核心力量不足,导致抬臀、塌腰等一系列错误动作,还坚持错误动作很长时间,导致雪上加霜,腹部没有训练到,反而加大了腰部的压力,导致腰部疼痛